Статья описывает, что такое суперсеты и суперсерии, какие упражнения можно выполнять в рамках суперсетов, а также какие преимущества и недостатки имеются при использовании этой методики тренировок. В статье приведены примеры самых эффективных суперсетов для разных групп мышц.